亲爱的家长朋友们！

上海12月5日已经正式入冬了，冬天是幼儿生病的高发季。孩子们的冬季卫生保健工作不容忽视，今天哈贝要来敲黑板讲课啦！

要如何判断孩子冷不冷？

一个简单的方法 ：用手摸孩子自带的“温度计” ——后颈脖子 ！

 

如果颈后部是温热的，说明孩子不冷也不热；

如果后颈发凉，说明衣服穿少了，要添加衣物；

如果后颈汗啧啧的，说明穿得太多，捂出汗了。

注意：不能摸宝宝露在外面的后颈，要摸被衣服覆盖的那一块。

 

现在天气一天比一天冷

我们究竟要如何给宝宝添衣呢？

 

添衣准则：气温加上衣服所能增加的温度，控制在26℃，是孩子最舒服的穿衣状况，不会着凉打喷嚏，也不会动一动就出汗。

每件衣服能增加的温度：厚羽绒服9℃，薄款羽绒服6℃，稍厚弹力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓绒衣服3℃，薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫是1 

 

温度为26℃时，穿一件T恤刚刚好，以这个为基准，如果温度下降3℃，加一件薄外套就刚刚好；下降4℃，加一件厚羊毛衫就行。以此类推。

 

其实这些不是绝对的，从中医角度来说，不同体质的宝宝需要的保暖程度不同。比如有些宝宝体质虚弱，一到秋季就开始反复感冒发烧，家长也别急着捂，注意保暖就好。而身体健康又好动的宝宝，衣着厚度基本可以和大人看齐。

冬季是各种传染疾病的高发季节

孩子的免疫能力弱

除了穿衣

还要注意哪些冬季幼儿保健呢？

 

1 保持室内空气流通 

在冬季天气晴朗的前提下，请保证每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。保证室内的空气流通，减少空气中细菌的增生。特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利小儿的健康。在有空调的环境中，应视情况调节室内的湿度。

  

 

2 保持室内湿度适宜

冬天孩子起床后会感觉喉咙干，容易咳嗽，在排除患病等原因之后，很可能是室内的湿度比较低引起的。因此，冬季需要对室内进行适当加湿。

 

3 幼儿需要多晒太阳

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的，孩子在户外运动时，身体会经常受到寒冷的刺激，可以增强他们的身体对感冒、气管炎等冬季多发常见疾病的抵抗力。 

 

 

4 预防皮肤干燥、过敏

长期搁置不穿的衣服极有可能会让孩子发生皮肤过敏、红肿、发痒等症状，建议您将冬季衣服拿出后先进行洗涤、晾晒，以消除过敏因素。冬季寒冷干燥，孩子皮肤易干裂发痒，洗完脸后要及时为孩子面部、手部涂抹润肤霜，这样能有效滋润、适度锁水，缓解干燥状况。经常用冷水洗手洗脸，增加耐寒能力。

  

5 饮食要均衡 

不太提倡冬季给孩子“药补”。只要饮食均衡，蔬菜、水果、含蛋白质较多的肉、蛋、奶、豆类以及粮食都给孩子吃，让他们心情愉快地正常吃饭，这样的才有利于健康。注意多饮水。